Tips kesehatan

MENJAGA KESEHATAN

Ditulis pada September 27, 2008 oleh hidayat

Kesehatan adalah harta yang tak ternilai yang dikaruniakan tuhan kepada umatnya.
Seberapa besar harta benda yang kita punyai bila kita sakit apalah artinya.
Disini kami sajikan beberapa tips kesehatan dari paduan cara ilmiah, tradisional dan non ilmiah.
Kalau kita lihat disekitar kita ada yang mudah sakit, ada orang yang jarang sakit, lepas dari pandangan kaya/miskin bertubuh besar /kecil, tips menjaga kesehatan itu adalah sebagai berikut:
1. Istirahat yang cukup 7-8 jam sehari
2. makanan yang mengandung kolesterol dihindari/ atau dibatasi misalnya jajan gorengan, kolesterol ini mengandung zat berbahaya karena berupa lemak yang telah berubah struktur kimiawinya (lemak trans missal minyak yang digoreng) menyebabkan kanker, obesitas, jantung, darah tinggi., struk dan kencing manis.
3. membatasi juga rokok dan kopi sebulan sebatang rokok dan secangkir kopi, Atau berhenti merokok.
4. membudayakan air putih sebagai menu sehari-hari, minum tiap pagi 1 gelas bangun tidur, orang jawa yang tua-tua selalu ada air kendi. Menghindari es dan buah yang banyak mengandung kimia penyebab batuk. Terlalu banyak minum air putih menyebabkan beri-beri, minum air yang cukup bisa mendorong kemacetan gejala batu ginjal pada saluran pembuang air seni.
5. membatasi makan daging missal 100 gr seminggu bisa perbanyak buah dan sayuran, vegetarian menjadi pilihan yang sangat baik.
6. rutin mandi 2 kali sehari, ribuan bakteri menempel pada tubuh.
7. rutin menggosok gigi dengan benar, ribuan bakteri menempel pada mulut.
8. melakukan meditasi/ dikir malam minimal 40 menit( istifar 2000kali ) disamping membersihkan rohani juga membuat kekebalan alami tubuh. Jangan melakukan tanpa adanya “kepercayaan manfaat dikir” pak ciputra boss citraland pun melakukan meditasi setiap hari 1 jam diatas tempat tidur pada jam 10 malam sebelum tidur.
9. jalan kaki atau lari 2 Km seminggu 2 kali, mungkin jugalebih baik lagi senam.
Demikian tips menjaga kesehatan akan kita sambung tips kesehatan yang lain dilain waktu.